🥄料理・レシピ専用単位 お茶碗1杯はどれくらい？容量150ml＝重さ150〜180g＝約252kcalを完全ガイド【米1合・ダイエット目安付き】
お茶碗1杯＝約150ml＝約150g＝約252kcal。米1合で何杯？盛り方による重さの違い、ダイエット中の適量、年代・活動量別の目安、カロリー・栄養素まで完全解説。健康的な食生活のための実用ガイド。3分で理解。
カロリー
🥄料理・レシピ専用単位 
🥄料理・レシピ専用単位 大さじ1はどれくらい？料理の基本単位を身近なもので完全理解【計量スプーン不要術】
大さじ1＝15ml＝ペットボトルキャップ2杯分。計量スプーンがなくても身近なもので正確に測れます。醤油・砂糖・油など調味料別の重さ換算、ml⇔g計算法、目分量のコツまで完全解説。料理初心者からプロの時短術まで3分で理解。
🥄料理・レシピ専用単位 納豆1パックはどれくらい？標準45gのカロリー・たんぱく質・3パックの使い分けと小粒/ひきわりの違い
納豆1パックは約40-50gです。カロリー、タンパク質、3パック入りの使い分け、ひきわり・小粒の違いも完全解説。約3分で読めます。
🥄料理・レシピ専用単位 食パン1枚はどれくらい？何枚切り・何g・厚さ・カロリーを早見表で解説【4〜12枚切り】
食パン1枚＝約60g（6枚切り）＝厚さ2cm＝カロリー158kcal。枚数別の重さ・厚さ・カロリー比較、料理別の最適な厚さ、保存方法と栄養価まで完全解説。レシピ通りに作れる実用ガイド。料理初心者必見の3分で理解。
🥄料理・レシピ専用単位 豆腐1丁はどれくらい？約300〜400g・絹と木綿の違い・1/2丁や何人前の目安を完全ガイド
豆腐1丁は約300-400gです。絹・木綿の違い、1/2丁の量、何人前か、カロリーも完全解説。約3分で読めます。
🥄料理・レシピ専用単位 1人前はどれくらい？ご飯・パスタ・肉・魚など料理別の量とカロリー早見表【外食・家庭料理の違いも解説】
1人前は料理で異なります。ご飯・麺・肉・魚など食材別の1人前の量、カロリーを完全ガイド。外食と家庭料理の違いも解説。約3分で読めます。