ダイエット

お茶碗1杯＝約150ml＝約150g＝約252kcal。米1合で何杯？盛り方による重さの違い、ダイエット中の適量、年代・活動量別の目安、カロリー・栄養素まで完全解説。健康的な食生活のための実用ガイド。3分で理解。