スケジュール

1日は24時間、地球の自転1回分の時間です。睡眠、仕事、自由時間の理想的な配分と、サーカディアンリズムに合わせた効率的な1日の過ごし方を解説します。

1時間は映画1本分、授業1コマ分の時間です。仕事、学習、運動での効果的な1時間の使い方を具体例で解説。集中力を最大化する時間管理術も紹介します。