サーカディアンリズム

⏰ 時間の単位をマスター

1日はどれくらい?地球の自転・睡眠・仕事の24時間サイクル【完全解説】

1日は24時間、地球の自転1回分の時間です。睡眠、仕事、自由時間の理想的な配分と、サーカディアンリズムに合わせた効率的な1日の過ごし方を解説します。