🥄料理・レシピ専用単位 1カップはどれくらい？200ml＝紙コップ1杯｜代用術・重さ換算・海外カップ対応
1カップ＝200ml＝紙コップ約1杯分。計量カップなしでも身近なもので正確に測れます。米・小麦粉・水など食材別の重さ換算、国際単位の違い、正しい測り方まで完全解説。料理初心者から海外レシピ対応まで3分で理解。
🥄料理・レシピ専用単位 
🥄料理・レシピ専用単位 大さじ1はどれくらい？料理の基本単位を身近なもので完全理解【計量スプーン不要術】
大さじ1＝15ml＝ペットボトルキャップ2杯分。計量スプーンがなくても身近なもので正確に測れます。醤油・砂糖・油など調味料別の重さ換算、ml⇔g計算法、目分量のコツまで完全解説。料理初心者からプロの時短術まで3分で理解。
🥄料理・レシピ専用単位 ひとつまみはどれくらい？【塩=約1g】少々との違い・小さじ換算と正しいつまみ方
ひとつまみは約1gです。親指・人差し指・中指の3本でつまむ量。小さじ1との違いや正確な計り方を解説。約3分で読めます。
🥄料理・レシピ専用単位 小さじ2はどれくらい？｜10ml＝大さじ2/3・食材別g換算と代用法【早見表付き】
小さじ2は10mlです。大さじ2/3に相当。料理でよく使う分量を食材別に解説。代用法や換算表も完備。約3分で読めます。
🥄料理・レシピ専用単位 大さじ3はどれくらい？｜45ml＝小さじ9杯・キャップ6杯｜食材別のg換算と使い方早見表
大さじ3は45mlです。小さじ9杯分、ペットボトルキャップ6杯分。食材別の重さ、料理での使い方を完全解説。約3分で読めます。
🥄料理・レシピ専用単位 トマト缶1缶はどれくらい？400g（固形240g）で何人前・ホール/カットの違いと使い方【早見表】
トマト缶1缶は400gです。ホール缶・カット缶の違い、何人前か、パスタや煮込み料理での使い方を完全解説。約3分で読めます。
🥄料理・レシピ専用単位 小さじ1はどれくらい？｜5ml＝大さじ1/3・食材別g換算と代用法【早見表つき】
小さじ1は5mlです。料理で最も使う計量単位を完全解説。食材別の重さ、代用法、大さじとの換算も紹介。約3分で読めます。
🥄料理・レシピ専用単位 納豆1パックはどれくらい？標準45gのカロリー・たんぱく質・3パックの使い分けと小粒/ひきわりの違い
納豆1パックは約40-50gです。カロリー、タンパク質、3パック入りの使い分け、ひきわり・小粒の違いも完全解説。約3分で読めます。
🥄料理・レシピ専用単位 食パン1枚はどれくらい？何枚切り・何g・厚さ・カロリーを早見表で解説【4〜12枚切り】
食パン1枚＝約60g（6枚切り）＝厚さ2cm＝カロリー158kcal。枚数別の重さ・厚さ・カロリー比較、料理別の最適な厚さ、保存方法と栄養価まで完全解説。レシピ通りに作れる実用ガイド。料理初心者必見の3分で理解。
🥄料理・レシピ専用単位 玉ねぎ1個はどれくらい？何グラム・何cmかを解説【みじん切り後の量とレシピ目安】
玉ねぎ1個＝約200〜250g＝直径7〜8cm＝野球ボールサイズ。サイズ別（S・M・L）の重さ、みじん切り後の分量、料理別使用量、栄養価と保存方法まで完全解説。レシピ通りに作れる実用ガイド。料理初心者必見の3分で理解。